いじめについて　亀有メンタルクリニック

パワーハラスメント

人に嫌がらせを受けたら（パワーハラスメントかもしれない？）

人に嫌なことを言われたときどうしていますか？
我慢していますか？
普通の人間関係なら、会わないようにすればいいだけです。

　でも、職場では、会わないようにするのは難しいかもしれません。

少しでも、嫌がらせを受け始めたら、記録を取ってください。

徐々に嫌がらせが悪化していくかもしれません。
その時に取った記録が、後に大事な証拠になるかもしれません。もちろんその記録を使わないで、退職することになるかもしれませんが、念のため記録を取りましょう。
もちろんこの記録が、使われずに、事態が好転することが最もよいのですが・・・

手帳に、場所と時間、相手の名前、そこにいた人の名前、状況、実際にやられた事や言われた事を具体的に記載してください。

　出来れば、録音や録画をして下さい。これが決定的な証拠になって、事態が急に改善することがあります。

決定的な録音や録画が出来たら、目の前で、手帳に記録を取ってもいいかもしれません。
あなたの態度が変われば、相手の態度も変わるかもしれません。
ストレス解消（パワハラ）の矛先が、自分から、別の事に移るかもしれません。

　やれる事はすべてやってみましょう。出来るだけの対処をしましょう。
あなたは悪くありません。
悪いのは、パワハラをした人です。

　１年後に笑えるように、対処していきましょう。
１０年後には、笑い話になっているはずです。

パワーハラスメントについては、いじめと同じ依存症が関係しています。いじめ対策の方にも、いじめ・パワーハラスメントの精神病理（依存症、関係嗜癖）関する項目があります。是非参照してください。

（いじめ：「パワーハラスメント」、「いじめ・パワーハラスメント等依存症対策法（案）」）

 

仕事での問題

★オーバーワークを避ける。
残業時間が多くなるなら、仕事が多過ぎるのかもしれないと考えましょう。
その場合は

仕事をしていても、仕事が進まないようなら、一呼吸おいて、仕事を休んで今後の戦略を練りましょう。

仕事だから無理があるのは当たり前と、考えてはいませんか？

ちょっと頑張るのと、実際に仕事が進まなくなるのは、全く違うことです。
「ちょっと無理」も積み重ねれば、「ロバを潰す最後の一本のわら」になりかねません。

仕事が進まなくなったら、会社の機能が停止します。会社の機能が停止するくらいなら、別の人が替わりにやらないと、会社も社員も社員の家族も困ります。