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楽しく健康に過ごす方法
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亀有メンタルクリニック 診療ご案内

 楽しく健康に過ごす方法についてまとめています

パワーハラスメント

パワーハラスメント

人に嫌がらせを受けたら(パワーハラスメントかもしれない?)

人に嫌なことを言われたときどうしていますか?
我慢していますか?
普通の人間関係なら、会わないようにすればいいだけです。

 でも、職場では、会わないようにするのは難しいかもしれません。

少しでも、嫌がらせを受け始めたら、記録を取ってください。

徐々に嫌がらせが悪化していくかもしれません。
その時に取った記録が、後に大事な証拠になるかもしれません。もちろんその記録を使わないで、退職することになるかもしれませんが、念のため記録を取りましょう。
もちろんこの記録が、使われずに、事態が好転することが最もよいのですが・・・

手帳に、場所と時間、相手の名前、そこにいた人の名前、状況、実際にやられた事や言われた事を具体的に記載してください。

 出来れば、録音や録画をして下さい。これが決定的な証拠になって、事態が急に改善することがあります。

決定的な録音や録画が出来たら、目の前で、手帳に記録を取ってもいいかもしれません。
あなたの態度が変われば、相手の態度も変わるかもしれません。
ストレス解消(パワハラ)の矛先が、自分から、別の事に移るかもしれません。

 やれる事はすべてやってみましょう。出来るだけの対処をしましょう。
あなたは悪くありません。
悪いのは、パワハラをした人です。

 1年後に笑えるように、対処していきましょう。
10年後には、笑い話になっているはずです。

パワーハラスメントについては、いじめと同じ依存症が関係しています。いじめ対策の方にも、いじめ・パワーハラスメントの精神病理(依存症、関係嗜癖)関する項目があります。是非参照してください。

(いじめ:「パワーハラスメント」「いじめ・パワーハラスメント等依存症対策法(案)」

 

仕事での問題

★オーバーワークを避ける。
残業時間が多くなるなら、仕事が多過ぎるのかもしれないと考えましょう。
その場合は

  1. 自分でなくても大丈夫な仕事なら、人に任せる。
  2. わからないので仕事が進まないのなら、人に聞く
  3. 上司に相談する。「もう少し頑張れ」と言われるかもしれません。残業時間が減らないのなら毎週月曜日に、時間を作ってもらって、相談しましょう。

仕事をしていても、仕事が進まないようなら、一呼吸おいて、仕事を休んで今後の戦略を練りましょう。

仕事だから無理があるのは当たり前と、考えてはいませんか?

ちょっと頑張るのと、実際に仕事が進まなくなるのは、全く違うことです。
「ちょっと無理」も積み重ねれば、「ロバを潰す最後の一本のわら」になりかねません。

仕事が進まなくなったら、会社の機能が停止します。会社の機能が停止するくらいなら、別の人が替わりにやらないと、会社も社員も社員の家族も困ります。

 

 



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